Os cuento algunos trucos que os ayudar谩 a entender la importancia de la hidrataci贸n. 馃挧鈦

F铆jate que el 70% de nuestro cuerpo es agua. Wow!!!馃槺鈦

Cuando bebemos agua nuestro cuerpo es capaz de abs贸rbela de manera instant谩nea a diferencia de la comida.鈦 Ahora bien, hay una diferencia de tiempo de absorci贸n dependiendo si acaba de hacer deporte (ser谩 instant谩nea) si tu est贸mago est谩 vac铆o (sobre unos 5 min, y si est谩 lleno (sobre 45 a 60min).鈦

Seg煤n la ciencia esto puede variar de 5 a 120 minutos para llevarla al torrente sangu铆neo.鈦
Por eso se recomienda no beber junto con la comida porque el cuerpo primero absorbe los nutrientes de la comida y por 煤ltimo el agua. Curioso no?馃鈦

Teniendo en cuenta esto, vamos a llevarlo al canto. Como atletas vocales que somos tenemos que hidratarnos constantemente. Una persona adulta debe beber entre 6 y 8 vasos de agua al d铆a (no bebidas gaseosas, ni zumos).鈦

Os cuento que en mi caso siento que necesito beber mas de esa cantidad ya que al estar dando clases y pasarme muchas horas hablando y cantando, mis cuerdas se resecan mas r谩pido, as铆 que combino agua馃挧 con infusiones 馃嵉.

Y por supuesto para mis alumnos siempre les tengo preparada agua e infusiones 馃槣馃槏鈦

S茅 que si no est谩s acostumbrado se hace pesado jejej pero piensa que es necesario para que todo tu cuerpo funcione mejor.

Prueba con las infusiones, se te har谩 m谩s f谩cil (pero evita el az煤car porque provoca cansancio).鈦 As铆 que si quieres tener una fonaci贸n saludable y que tu voz responda a tus exigencias, hidr谩tate constantemente. 馃槈鈦

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