Os cuento algunos trucos que os ayudará a entender la importancia de la hidratación. 💧⁠

Fíjate que el 70% de nuestro cuerpo es agua. Wow!!!😱⁠

Cuando bebemos agua nuestro cuerpo es capaz de absórbela de manera instantánea a diferencia de la comida.⁠ Ahora bien, hay una diferencia de tiempo de absorción dependiendo si acaba de hacer deporte (será instantánea) si tu estómago está vacío (sobre unos 5 min, y si está lleno (sobre 45 a 60min).⁠

Según la ciencia esto puede variar de 5 a 120 minutos para llevarla al torrente sanguíneo.⁠
Por eso se recomienda no beber junto con la comida porque el cuerpo primero absorbe los nutrientes de la comida y por último el agua. Curioso no?🤔⁠

Teniendo en cuenta esto, vamos a llevarlo al canto. Como atletas vocales que somos tenemos que hidratarnos constantemente. Una persona adulta debe beber entre 6 y 8 vasos de agua al día (no bebidas gaseosas, ni zumos).⁠

Os cuento que en mi caso siento que necesito beber mas de esa cantidad ya que al estar dando clases y pasarme muchas horas hablando y cantando, mis cuerdas se resecan mas rápido, así que combino agua💧 con infusiones 🍵.

Y por supuesto para mis alumnos siempre les tengo preparada agua e infusiones 😜😍⁠

Sé que si no estás acostumbrado se hace pesado jejej pero piensa que es necesario para que todo tu cuerpo funcione mejor.

Prueba con las infusiones, se te hará más fácil (pero evita el azúcar porque provoca cansancio).⁠ Así que si quieres tener una fonación saludable y que tu voz responda a tus exigencias, hidrátate constantemente. 😉⁠

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